Trening snage za muškarce posle 40 – na šta posebno obratiti pažnju
Trening snage posle 40. godine treba da bude redovan, planski i dovoljno izazovan, ali bez dokazivanja na svakoj vežbi. Najvažnije je jačati velike mišićne grupe 2 do 3 puta nedeljno, paziti na tehniku, oporavak, zglobove, san i ishranu. Muškarac u 40-im, 50-im ili 60-im može ozbiljno da napreduje, samo program mora da poštuje telo koje … Više